Hypnose & kilos émotionnels : comprendre le poids pour agir durablement
Les problèmes de poids s’ancrent dans nos modes de vie sédentaires : manque d’exercice, alimentation industrielle riche en gras/sucres, rythme accéléré, stress et facteurs sociaux. Paradoxe : la société valorise des idéaux de minceur/musculature peu réalistes, alors même que l’obésité progresse.
Régimes et méthodes « miracles » pullulent… L’hypnose fait partie des approches complémentaires les plus demandées : les accompagnements perte de poids figurent parmi les premiers motifs en cabinet. Opportunité, oui — à condition d’aborder le double volet comportemental & émotionnel … sinon, gare à l’effet yo-yo.
Pourquoi parle-t-on de « kilos émotionnels » ?
Beaucoup « perdent » du poids avec un régime avant de reprendre davantage : comportements automatiques non traités, émotions et croyances ignorées. S’installent alors découragement, baisse d’estime de soi et excès dans une spirale « je perds… je reprends ».
Le mot « perdre » implique un coût : si le cerveau n’y voit pas un bénéfice, il résiste. Or l’alimentation est reliée à des croyances, conditionnements et automatismes. La nutrition n’est pas « taille unique » : chacun a des besoins (âge, santé, rythme de vie). C’est une démarche d’écoute de soi, d’image de soi et de confiance.
Le poids : un symptôme d’un mécanisme plus profond
Les cellules graisseuses se remplissent sous l’influence de l’insuline (sécrétée après ingestion de sucres). Elles stockent :
- Les glucides : réserve rapide (quelques heures) ;
- Les graisses : réserve plus longue, mobilisée surtout avec l’activité physique.
Elles assurent aussi une protection (organes, peau, froid). Notre cerveau archaïque déclenche donc le stockage dès qu’il perçoit un besoin de réserve ou de sécurité. Résister mentalement ne suffit pas : c’est un programme de survie biologique, plus fort que la volonté consciente.
Pire : les restrictions alimentent la perception de disette (« famine ») et durcissent le stockage, tout en générant frustration et manque — le fameux yo-yo. La solution durable ? Désactiver ce programme de survie en agissant à la source émotionnelle.
Comment l’hypnose agit sur l’origine du poids ?
Ici, nous parlons des kilos émotionnels (hors causes médicales : traitements, dérèglements hormonaux…). L’hypnose — en particulier l’hypnose ericksonienne — vise à retrouver l’événement déclencheur et le ressenti qui ont enclenché le « mode stockage », puis à transformer ces traces via suggestions, métaphores, ancrages et imagerie mentale.
Exprimer ce qui est resté bloqué — émotions, besoins, croyances — est central, car « tout ce qui n’est pas exprimé s’imprime ». En complément, un travail comportemental (routines, faim/satiété — la satiété se remet en place —, auto-hypnose) soutient la stabilisation.
Se faire accompagner ou se former
Ressources & formations Prism’Evolution
FAQ – Hypnose & perte de poids
L’hypnose fait-elle maigrir sans effort ?
L’hypnose pour la perte de poids aide à traiter l’origine émotionnelle, à réduire les compulsions et à installer des habitudes stables et durables.
Combien de séances prévoir ?
Souvent 3 à 6 séances selon votre histoire, avec des exercices d’auto-hypnose. Nous travaillons sur les conflits récurrents (agression, abandon, loyauté familiale, manque vital, silhouette, identité) et sur la satiété afin d’agir sur la cause profonde entre les rendez-vous.
Dois-je suivre un régime en parallèle ?
Pas forcément. Des repères alimentaires personnalisés et une meilleure écoute des signaux de faim/satiété suffisent souvent ; l’objectif est la durabilité, pas la restriction.
Et si la prise de poids est liée à un traitement ?
On suit l’avis médical en priorité. L’hypnose peut accompagner le vécu émotionnel et les comportements associés, en complément d’un suivi de santé.